 |
| gambar dari sini |
Terbiasa tidur malam dengan lampu menyala atau lampu gelap (remang-remang)? Sedari kecil aku selalu tidur dengan lampu menyala, hal ini terjadi karena kebiasaan dari orang tua kita masing-masing. Tapi sejak kenal internet aku tahu manfaat lampu dimatikan pada saat tidur malam.
Sejak Pascal dan Alvin lahir aku sudah membiasakan tidur malam dengan lampu gelap atau setidaknya remang-remang. Walaupun ada ketidak setujuan dari orangtua katanya nanti nafasnya sesak dan lain sebagainya. Tapi aku memberikan pengertian bahwa tidur malam dalam keadaan gelap itu bagus untuk kesehatan.
Seperti yang pernah aku baca bahwa dimalam hari tubuh memproduksi melatonin yang hormon yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur dimana hormon ini sensitif terhadap cahaya. Jika produksi melatonin ini meningkat kualitas tidur akan baik apalagi untuk bayi jadi tidak mudah rewel pada saat tidur dimalam hari. Selain itu untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh.
Uji coba pada Alvin dimalam hari pada saat aku menyalakan lampu dia akan menutup matanya dengan tangan tapi tetap tertidur,mungkin dia merasa silau. Terkadang dia juga nangis minta dimatikan lampunya.
Informasi bermanfaat nih ^^
ReplyDeletekalau saya susah sekali proses tidurnya jika dalam keadaan terang... jadi kalau tidur malah enak banget lampunya dimatiin apalagi sampe gelap gulita gitu..
ReplyDeleterasa yang paling saya rasakan adalah mata rasanya adem
kami sekeluarga juga terbiasa tidur tanpa lampu mbak...bagi kami itu lebih nyaman daripada harus menggunakan lampu.
ReplyDeleteSaya juga lebih nyaman tidur dengan penerangan dari lampu diluar kamar ( suasana di kamar tidur remang-remang , Mbak.
ReplyDeleteSaya terbiasa dengan mati lampu sahabat.
ReplyDeleteAnak saya juga sudah terbiasa.kalau sudah tidur, baru lampunya saya matikan.
Terima kasih sharenya sahabat.Ijin follow 76
wah kalau bubug mesti gelap lebih nyaman :D gaya nya alvin boleh juga..luthu :D
ReplyDeleteKlau saya yang penting matanya sudah ngantuk baru bisa tidur.
ReplyDeleteSukses selalu
Salam
Ejawantah's Blog
Mbak Lidya...ketemu lagi deh disini :) Wah jadi kontributor juga ya rupanya. Selamat Mbak. Maaf nih lama gak blogwalking.
ReplyDeleteKalau saya biasa tidur dengan lampu menyala atau remang-remang yang penting ada cahaya yang masuk ke kamar tapi kalau gelap sama sekali, wah rasanya sesak nafas Mbak. Ma kasih postingannya bermanfaat sekali buat saya :)
aku juga tidur mesti dimatikan lampunya. kalo gak tak bisa tidur
ReplyDeletekalau webe seh selalu buka jadi tak pernah bubug :D
ReplyDeletekalau tidur dengan lampu menyala..serasa masih siang, jd gak pulas deh tidurnya
ReplyDeleteAku dan keluarga sukanya keadaan terang
ReplyDeleteAku sejak kecil terbiasa gelap-gelapan kalau tidur. Kalau terang benderang aku bakalan nglilir (bangun tengah malam) terus.
ReplyDeleteSalam kenal, ya :)
kalo sama mah, mau gelap, mau terang, kl nganutk tetep aja tidur, wew :D
ReplyDeleteHmm, berarti kalo mau bubu semuanya hrus dlm keadaan gelap yah, . Tp kalo gelap rasanya sumpek, gmn tuh?
ReplyDeleteehm , tergantung kebiasaan sih, kalau saya terbiasa ada cahaya, walau gak terlalu terang, kalo gelap banget, rasanya kayak sesak nafas gitu :-)
ReplyDelete