Mengatasi Lupa Ingatan

gambar diambil dari sini

Sedikit membagi apa yang telah saya baca dari buku pemberian Pakde Cholik yang berjudul Sehat Itu Enak dan Perlu karya dr. Sintoso Pujiarto. Dengan membaca buku ini diharapkan dapat memperkaya pengetahuan kita. Pada buku ini dibahas berbagai macam tentang manusia dan kesehatan tubuh yang dipaparkan secara mudah sehingga kita bisa membaca dengan serius tapi santai.

Pernahkah anda lupa suatu hal-hal kecil? misalnya lupa menaruh suatu benda yang baru saja disimpan atau lainnya. Hal demikian ternyata itu bukan pikun atau amnesia kok. Menurut yang saya baca, para ahli "Melupakan hal-hal kecil adalah tanda bahwa anda sibuk" Disaat kita tidak perhatian akan suatu hal akan mengakibatkan memori yang kita ingat tidak lengkap ini yang akan mengakibatkan kita lupa akan suatu hal-hal kecil.

Agar otak tetap bugar kita perlu melatih otak untuk mengingat. Bisa saja kita menggunakan alat-alat berteknologi saat ini sebagai pengingat tapi disaat alat tersebut tidak ada tentu saja kita tidak bisa berbuat apa-apa bukan.

Saya pernah disaat harus menuliskan draft dipostingan Warung Blogger tapi lupa hingaa waktunya giliran saya menulis, benar sekali ini karena saya sibuk denganberbagai pekeraan yang harus saya kerjakan dirumah. Untuk itu saya akan menuliskan apa yang saya baca dibuku tersebut hal-hal yang dapat membantu ingatan kita tetap bugar dan tidak ada lagi kata lupa, atau setidaknya meminimalkan lupa.

9 Kiat berikut ini bisa kita terapkan untuk mengingat,tapi ada banyak lagi kiat yang ada masing-masing orang mempunyai kiat tersendiri.

1. Perhatikan dengan baik, jika itu dianggap penting
2. Ulangi lagi hal yang perlu kita ingat.
3. Mengasosiasikan nama benda yang biasa dikenal.
4. Buat catatan kecil misalnya dibelakang kartu nama.
5. Mengulangi kembali kegiatan yang baru dilakukan
6. Buat pengingat yang unik.
7. Gunakan nyanyian untuk mengingat suatu daftar, biasanya anak-anak TK diajarkan suatu hal dengan nyanyian akan cepat hafal.
8. Menggunakan alat bantu, contohnya dengan menyingkat seperti mengingat warna pelangi "meikuhibiniu"
9. Membayangkan kejadian yang menyertai waktu mengingat.